面会交流の頻度はどれくらい？元夫婦で揉めないためにひとり親が今日から実践できる調整術を解説！

こんにちは。ひとり親の方限定のトークアプリ｢ペアチル」のライターチームです。

離婚後や別居中の親子が定期的に会う「面会交流」。その頻度をめぐって元夫婦間でトラブルになるケースは少なくありません。この記事では、一般的な面会交流の頻度から、子どもの年齢別の理想的な頻度、そして元夫婦で揉めずに調整するコツまで詳しく解説します。ひとり親として子どもと別居親との関係をどう支えていくか、実践的な方法を見ていきましょう。

---

面会交流の頻度、一般的な基準と最新の実態

面会交流の頻度について悩んでいるひとり親の方は多いのではないでしょうか。まずは一般的な基準や実態を知ることから始めましょう。

月1回が多いのはなぜ？標準頻度に隠された理由

面会交流の頻度として最も多いのが「月1回程度」です。なぜこの頻度が標準的になっているのでしょうか。

その背景には、家庭裁判所の調停・審判での決定が大きく影響しています。家庭裁判所の統計によると、調停や審判で決まる面会交流の頻度は、約6割が「月1回程度」となっています。裁判所が「月1回」を提示することが多い理由は、以下のポイントにあります。

• 子どもの生活リズムを大きく崩さない頻度であること
• 監護親の負担と非監護親の親権が比較的バランスが取れること
• 過度に多い頻度では監護親の生活への支障や親同士の対立リスクが高まること
• 少なすぎる頻度では親子関係が薄れ、子どもの不安を助長すること

日本の民法第766条では、面会交流の具体的な回数は明記されておらず、「子の利益を最優先」とすることを規定しています。そのため実務では「月1回程度・宿泊なし」が一つの基準点として扱われているのです。

母子世帯と父子世帯で異なる頻度：統計データが示す真実

実は、母子世帯と父子世帯では、面会交流の頻度に違いがあることをご存知でしょうか。

厚生労働省の「全国ひとり親世帯等調査」によると、面会交流を行っている世帯で一番多い頻度は、母子世帯・父子世帯ともに「月1回以上2回未満」ですが、興味深いのは父子世帯のほうが「月2回以上」の割合がやや高い傾向にあることです。

頻度	母子世帯	父子世帯
月1回未満	約30%	約25%
月1回以上2回未満	約45%	約40%
月2回以上	約25%	約35%

この違いには、以下のような背景が考えられます。

• 父親が監護者の場合、母親の面会交流への抵抗が比較的少ないケースがある
• 母子家庭では、父親との関係性や過去の経緯から、交流を制限する傾向がある場合がある
• 母親は子どもとの関係を重視する傾向が強く、より頻繁な面会を希望するケースが多い

日帰り？宿泊？面会時間のリアルな実態

面会交流の頻度と同様に重要なのが、面会時間や宿泊の有無です。現状では、日帰りの面会が圧倒的多数で、宿泊を伴う面会交流は全体の1割にも満たないのが実態です。

家庭裁判所の調停・審判でも、宿泊を伴うケースは全体の約1割程度で、多くは日帰りで数時間～半日程度となっています。年齢別の目安としては以下のようになります。

• 乳児～幼児：30分～2時間程度（短時間で回数を増やすケースも多い）
• 小学生：4～8時間程度の日帰り面会が一般的で、必要に応じて宿泊も
• 中高生：日帰り～1泊2日程度（子どもの希望を優先する傾向が強い）

子どもの年齢が上がるほど、長時間または宿泊の面会交流が認められやすくなります。これは子どもの精神的な成熟度や親との関係性、生活習慣の確立などが要因です。

2,000名以上の全国のひとり親が使う、似た境遇のひとり親と繋がれるトークアプリ｢ペアチル」について見てみる>>

子どもの心が最優先：面会交流の頻度が重要な理由

面会交流の頻度を決める際に最も大切なのは、子どもの心の安定です。適切な頻度設定が子どもの心理的発達にどのような影響を与えるのか見ていきましょう。

面会交流は子どもの権利：離れて暮らす親と繋がる貴重な時間

面会交流は、単に親の都合や願望だけでなく、子どもにとっての重要な権利であることを忘れてはなりません。国連子どもの権利条約でも「親子の定期的接触の権利」が謳われています。

離婚後、別居親と会えないことで子どもは次のような不安を抱くことがあります。

• 「自分は見捨てられたのではないか」という誤解
• 「何か自分が悪いことをしたから会えないのかも」という罪悪感
• 「もう愛されていないのではないか」という不安

定期的な面会交流によって、子どもは「両親どちらにも愛されている」と実感することができ、精神的安定を得られます。これは子どもの健全な成長において非常に重要なポイントです。

また、別居親との関係を維持することは、子どものアイデンティティ形成にも大きく関わります。「自分はどこから来たのか」という自己認識のために、両親との絆は欠かせない要素なのです。

頻度が合わないと危険信号？：子どもの心身に及ぼす影響

面会交流の頻度が適切でない場合、子どもの心身にさまざまな影響が出ることがあります。特に、頻度が少なすぎる場合には注意が必要です。

心理学的研究によると、面会交流の満足度が高い子どものほうが、自己肯定感や対人関係が良好になる傾向が見られます。反対に、面会交流が不十分だと次のようなリスクが生じる可能性があります。

• 特に幼い子どもは記憶が薄れやすく、非監護親への心理的距離が開きやすい
• 「自分が悪い子だから会えないのだ」という誤った自己認識
• 思春期以降に「いまさら会いたくない」という拒否感が生まれるリスク
• 両親の片方からの情報や愛情のみで育つことによるアンバランスな発達

一方で、頻度が多すぎる場合も別の問題が生じることがあります。

• 子どもの生活リズムが崩れ、学校生活や友人関係に影響が出る
• 行ったり来たりの生活で落ち着かず、情緒不安定になる可能性
• 親同士の対立が激しくなり、子どもが心理的な板挟みになる

子どもの年齢や性格、環境に合わせたバランスの取れた頻度設定が重要です。

何よりも子どものために：頻度決定で最も大切にすべきこと

面会交流の頻度を決める際に何よりも大切なのは、「子どもの最善の利益」を最優先に考えることです。具体的には、以下のポイントを重視しましょう。

1. 子どもの年齢と発達段階：年齢によって必要な面会の頻度や時間は異なります
2. 子どもの性格と適応力：環境変化に敏感な子どもなら、頻度や時間をゆっくり調整していく
3. 子どもの意思：特に年齢が上がるにつれ、子ども自身の希望を尊重することが重要
4. 子どもの生活リズム：学校、習い事、友人関係など子どもの日常生活を尊重
5. 親子関係の質：過去の関係性や現在の信頼関係を考慮

面会交流の頻度決定は、「親の権利」という視点ではなく、「子どもにとって何が最善か」という視点で考えることが何よりも大切です。

親としては自分の希望や都合を優先したくなる気持ちもあるかもしれませんが、常に子どもの立場になって考えてみましょう。「子どもが安心して両親と関わり、健やかに成長できる環境」を整えることが最終的な目標なのです。

2,000名以上の全国のひとり親が使う、似た境遇のひとり親と繋がれるトークアプリ｢ペアチル」について見てみる>>

子どものための最適頻度：4つの重要チェックポイント

子どもにとって最適な面会交流の頻度は一律ではありません。子どもの年齢や状況に応じた頻度設定について、重要なポイントを見ていきましょう。

年齢で頻度は変わる：子どもの成長に合わせた設定方法

子どもの年齢によって、適切な面会交流の頻度は大きく変わります。年齢別の目安を見てみましょう。

乳幼児期（0～3歳）

• 短時間・高頻度が望ましい（週1回～2週に1回、1回30分～1時間程度）
• この時期は記憶の定着が短く、顔を忘れないよう定期的な接触が重要
• 監護親の付き添いや第三者の同席も有効
• 泣いたり不安になったりする場合は無理をせず、徐々に慣れさせていく

幼児期（4～6歳）

• 月1～2回、半日程度が目安
• 少し長く一緒に過ごせるようになりますが、疲れすぎないよう配慮が必要
• 子どもが楽しめる場所や活動を選ぶことが大切
• 幼稚園や保育園の行事と重ならないよう調整

小学生（7～12歳）

• 月1～2回、1日がかりの面会も可能（遠方でなければ隔週も検討可）
• 宿泊を初めて検討できる時期（特に高学年）
• 学校行事や習い事との両立を考慮し、予定表の共有が望ましい
• 子どもの意見を聞きながら調整

中学生以降（思春期）

• 部活や受験などで忙しい時期
• 子どもの意思尊重が最重要（「今は減らしたい」「逆に増やしたい」など要望を聞く）
• 頻度より内容を重視し、質の高い時間を過ごす
• LINE・電話などで補完するケースも多い

年齢だけでなく、子どもの性格や親との関係性、生活環境なども考慮して柔軟に調整することが大切です。

子どもの声に耳を傾けて：年齢別、意思の聞き取りガイド

面会交流の頻度を決める際、子どもの意思をどのように確認すればよいのでしょうか。年齢別のアプローチ方法を紹介します。

乳幼児（0～3歳）

• 言葉で意思表示できないため、表情や反応を注意深く観察する
• 泣いたり不安そうにしたりする場合は、短時間から始める
• 監護親は子どもの様子を客観的に記録し、非監護親と共有する

幼児（4～6歳）

• シンプルな言葉で気持ちを聞く（「○○と会いたい？楽しかった？」など）
• 絵を描いてもらったり、人形で遊びながら気持ちを表現してもらう
• 誘導的な質問は避け、オープンな質問を心がける

小学生（7～12歳）

• 定期的に感想や希望を聞く時間を設ける
• 「どんなことをして遊びたい？」「どのくらい会いたい？」など具体的に聞く
• 親の期待に応えようとする気持ちもあるため、本音を言いやすい雰囲気づくりを心がける

中学生以上（13歳～）

• 可能な限り本人の意思を尊重（頻度、時間、活動内容など）する
• 親の対立に巻き込まないよう配慮し、安心して意見が言える環境を作る

いずれの年齢でも、子どもに罪悪感や責任を感じさせないことが重要です。「どちらの親を選ぶか」ではなく、「どのように両親と関わりたいか」という観点で質問しましょう。

良好な関係を育む：子どもと非監護親の絆を深める頻度とは

非監護親との絆を深めるためには、頻度だけでなく「定期性と安定性」もポイントです。不定期だと子どもが不安定になりやすく、関係構築にも悪影響です。

絆を深めるための工夫として、以下のポイントを意識しましょう。

1. 予測可能性を高める
   • 「○週おき・○曜日」のように固定パターンにする
   • 面会予定カレンダーを作成し、子どもにも見せる
   • 急な変更はできるだけ避け、変更時は早めに連絡する
2. 質の高い交流時間をつくる
   • 単なる「遊び」だけでなく、日常的な関わりも大切にする
   • 年齢に応じた適切な活動を選ぶ（スポーツ、料理、宿題など）
   • 子どもの成長に合わせた関わり方を工夫する
3. 間が空く場合の工夫
   • 電話やビデオ通話で補完
   • 手紙やプレゼントなどで思いを伝える
   • 学校行事に参加するなど、別の形での交流も検討する

子どもの年齢が上がるにつれて、単に「会う回数」だけでなく「どんな時間を過ごすか」という質も重要になってきます。子どもの興味や関心に合わせた活動を通じて、自然な形で絆を深めていくことが大切です。

親同士の協力がカギ：円滑な面会交流を実現する関係構築術

面会交流をスムーズに進めるためには、親同士の協力関係が非常に重要です。感情的な対立があっても、子どものためにコミュニケーションを取る工夫が必要です。

円滑な面会交流のため、次のポイントを意識して関係構築に臨みましょう。

1. 連絡手段の確保
   • メール、LINE、専用アプリなど、お互いが無理なく使える方法を選ぶ
   • 連絡帳やノートをやり取りする方法も有効
   • 必要最低限のコミュニケーションから始める
2. お互いの生活を尊重
   • 監護親・非監護親双方の仕事のスケジュールを考慮
   • 急な予定変更には可能な限り柔軟に対応
   • 無理な要求は避け、現実的な範囲で調整
3. 子どもの受け渡し方法の工夫
   • 直接対面が難しい場合は、第三者機関の利用を検討
   • 公共の場所での受け渡しも一つの方法
   • 子どもの面前での対立は絶対に避ける

親同士が「子育てのパートナー」という意識を持つことが理想的です。過去の関係や感情は脇に置き、「子どもの健全な成長」という共通目標に向けて協力する姿勢が大切です。

学校や習い事との両立：子どもの生活リズムを考慮した頻度調整

子どもが成長するにつれ、学校行事や習い事など、子ども自身のスケジュールが増えていきます。面会交流の頻度を決める際には、子どものスケジュールを最優先に考える必要があります。

両立のためのポイントは以下の通りです。

1. 学校行事の把握
   • 年度始めに学校行事予定表を両親で共有
   • 運動会や発表会、参観日などの重要行事は、両親で参加可能なよう調整
   • テスト前などは面会を減らすなど柔軟な対応を心がける
2. 習い事との調整
   • 習い事のスケジュールを把握し、面会交流日と重ならないよう配慮
   • 習い事が多い場合は、月1回から隔月にするなど変則対応も検討
   • 発表会や試合がある時期は特に注意が必要
3. 友人関係への配慮
   • 特に高学年以降は友人との約束も重要になってくる
   • 面会交流のために常に友人との予定を犠牲にしないよう注意する
   • 必要に応じて友人を面会交流に招くアイデアもある

子どもの生活を中心に考え、面会交流のスケジュールを調整することが大切です。「子どものための面会交流」であることを忘れず、子どもに過度な負担をかけないよう配慮しましょう。

面会交流の頻度は固定的なものではなく、子どもの成長や生活環境の変化に合わせて柔軟に見直していくものです。定期的に子どもの様子や希望を確認しながら、最適な頻度を模索していきましょう。

2,000名以上の全国のひとり親が使う、似た境遇のひとり親と繋がれるトークアプリ｢ペアチル」について見てみる>>

頻度変更はいつ、どうやって？：柔軟な対応で子どもの未来を守る

面会交流の頻度は、子どもの成長や環境の変化に応じて見直しが必要になります。いつ、どのようなタイミングで変更すべきか、そのプロセスについて解説します。

こんな時こそ見直しを：頻度変更が認められるケースとは

面会交流の頻度変更が検討されるべき主なケースを見ていきましょう。

進学、部活、受験：子どもの成長と頻度調整の必要性

子どもの進学や受験は、面会交流の頻度を見直す重要なタイミングです。

• 進学時：新しい環境への適応期間は負担を減らす配慮を
• 部活動開始：週末の練習や試合が増える場合は調整が必要
• 受験期：一時的に回数を減らし、試験終了後に元に戻すなどの対応

例えば、「受験直前の3か月は中断し、合格後に再開する」などの合意をあらかじめ取り決めておくと、後のトラブルを防げます。

「会いたい」「会いたくない」：子どもの意思変化、どう向き合う？

子どもの気持ちは成長とともに変化します。特に以下のような変化には注意が必要です。

• 小さい頃は嫌がっていたが、成長して「もっと会いたい」と言い出した
• 思春期になり「部活や友達を優先したい」と頻度減を希望するようになった
• 環境変化（引越しや再婚など）により不安定になり、会いたくないと拒否する

どのような変化であっても、子どもの気持ちをしっかり受け止め、原因を探ることが大切です。特に「会いたくない」という場合、単なる反抗期なのか、何か具体的な問題があるのかを見極める必要があります。

時間がない！：習い事や塾と面会交流の両立、解決策は？

習い事や塾のスケジュールと面会交流の両立が難しくなったときの対応方法には、次のようなものが考えられます。

1. 頻度調整：月2回から月1回に減らし、1回の質を高める
2. 曜日変更：平日夕方や祝日など、習い事のない日への変更
3. 長期休暇の活用：夏休みや冬休みに集中的に行う
4. 活動の組み合わせ：面会交流の中で宿題や受験勉強をサポート

子どものスケジュールを最優先にしつつ、両親が協力して創意工夫することが重要です。

自立への一歩：移動手段の変化がもたらす頻度への影響

子どもが成長して公共交通機関を一人で利用できるようになると、面会交流の可能性が広がります。

• 親の送迎負担が減ることで、頻度を増やせる可能性が高まる
• 子ども自身の意思で会いに行けるようになり、自主性が育つ
• 移動時間が短縮できれば、その分一緒に過ごす時間を延ばせる

ただし、子どもの安全確保は最優先です。事前に緊急時の連絡方法や行動について話し合っておきましょう。

再婚、転居・・・：環境変化、面会交流はどう変わる？

再婚や転居など大きな環境変化があった場合には、以下のような対応をとりましょう。

• 再婚直後：子どもの心が揺れている時期は、無理をせず様子を見る
• 新たな兄弟姉妹の誕生：子どもの気持ちに配慮した頻度調整を行う
• 遠方への転居：年に数回の長期休暇を活用し、オンライン面会で補完する
• 海外赴任など：状況に応じて頻度を大幅に見直し、代替手段を検討する

環境変化の度合いに応じて、臨機応変な対応が求められます。子どもの気持ちに寄り添いながら、段階的に調整していくことが大切です。

「月1回程度」の落とし穴？：適切な運用とトラブル回避の秘訣

「月1回程度」という表現は、解釈の違いからトラブルになりがちです。「程度」とは上限なのか、最低限なのか、両親の認識が一致していなければ紛争の種になります。

トラブルを防ぐためのポイントを紹介します。

1. 具体的な表現にする
   • 「月1回程度」ではなく「原則として毎月第2土曜日」など具体的にする
   • 合意文書に「原則月1回とするが、双方合意あれば増減可」など明記
   • 「最低」か「最大」かを明確にしておく
2. キャンセル・振替のルールを決めておく
   • 病気や急用でキャンセルする場合の連絡期限
   • キャンセルした場合の振替方法（「翌月に◯回」など）
   • キャンセルが続く場合の対応
3. コミュニケーションルールの徹底
   • 連絡なしのドタキャンは禁止
   • 変更が必要な場合は早めに連絡
   • 子どもの前での批判や非難を避ける

面会交流は権利の主張ではなく、子どものための協力関係という認識を持つことが大切です。何かトラブルが生じた場合も、「子どもにとって何が最善か」という視点で冷静に話し合いましょう。

話し合いから調停、審判へ：スムーズな頻度変更、実践マニュアル

面会交流の頻度変更を進める基本的な流れと、各ステップでのポイントを解説します。

5つのポイントで円満解決：当事者間での上手な話し合い方

まずは当事者同士での話し合いから始めるのが理想的です。円満に進めるためには、以下のポイントをおさえましょう。

1. 感情を抑え、事実に基づいて話し合う
   • 過去の対立や感情的な話題は避ける
   • 「子どもがこう言っている」「学校のスケジュールがこうなっている」など客観的事実を示す
2. 理由を明確に伝える
   • 頻度変更を希望する理由を具体的に説明
   • 子どもの様子や発言を正確に伝える
3. 代替案を提示する
   • 頻度を減らす場合は、オンライン面会の追加など代案も示す
   • 一時的な変更なら、いつから元に戻すかも提案
4. 書面で残す
   • 合意内容はメールや書面にして記録
   • 試行期間を設けて様子を見る方法も有効
5. 第三者の助けを借りる
   • 中立的な人（共通の知人や親族）に同席してもらう
   • 専門家（弁護士や家族カウンセラー）のアドバイスを求める

調停委員が強い味方に：家庭裁判所の調停で得られるメリット

当事者間の話し合いがうまくいかない場合は、家庭裁判所の調停を検討しましょう。

• 中立的な調停委員が間に入ることで冷静な話し合いが可能に
• 法的知識を持つ専門家からのアドバイスが得られる
• 子どもの福祉を最優先した提案がなされる
• 合意内容に法的な拘束力を持たせられる

調停申立ての手順：

1. 家庭裁判所に調停申立書を提出（費用は1,200円程度）
2. 調停期日の通知を受け取る
3. 調停委員を交えた話し合い（複数回にわたることが多い）
4. 合意できれば調停調書が作成される

最終手段「審判」：どんな時に移行？知っておくべきこと

調停でも合意に至らない場合、審判に移行することがあります。

• 調停不成立から自動的に審判に移行するケースが多い
• 裁判官が最終的な判断を下す
• 「子どもの福祉に照らして最適な頻度」を強制的に定める
• 審判には不服申し立て（即時抗告）ができる

審判で考慮される主な要素：

• 子どもの年齢と発達段階
• 子どもの意思（特に15歳以上は重視される）
• 親子関係の質と過去の交流状況
• 監護親・非監護親の生活状況や環境
• 子どもの学校生活や習い事の状況

審判は最終手段と考え、できる限り当事者間の話し合いや調停での解決を目指すことが望ましいでしょう。

2,000名以上の全国のひとり親が使う、似た境遇のひとり親と繋がれるトークアプリ｢ペアチル」について見てみる>>

様々な家庭環境と面会交流：ケーススタディで見る、リアルな頻度調整

様々な家庭環境に合わせた面会交流の実態と工夫を、具体的な事例から学んでみましょう。子どもの年齢や状況に応じた対応方法を詳しく解説します。

乳幼児との面会交流：頻度と時間に配慮し、子どもの負担を最小限に

乳幼児との面会交流は、年齢が低いほど特別な配慮が必要です。

事例：1歳半の子どもと父親の面会交流

• 基本頻度：2週間に1回、1回30分～1時間
• 場所：子どもが慣れた環境（母親の自宅や近所の公園）
• 工夫点：
  • はじめは母親も同席して、徐々に慣らしていく
  • 子どもの機嫌や体調に合わせて時間を調整
  • 子どもが好きなおもちゃを持参
  • 泣いたり不安になったりしたら無理をしない
• 徐々に発展：
  • 3か月後：時間を1～2時間に延長
  • 6か月後：母親の同席なしでの交流も開始
  • 1年後：半日程度の交流に発展

乳幼児期の面会交流で最も重要なのは、子どもの安心感を損なわないことです。無理に親から引き離すのではなく、徐々に慣れさせていくアプローチが効果的です。

小学生との面会交流：学校行事、習い事との調整、どうすればいい？

小学生になると、学校行事や習い事など、子ども自身のスケジュールが増えてきます。

事例：小学3年生と週末サッカークラブに通う子どもの面会交流

• 課題：毎週土曜日がサッカー、日曜日は月2回試合がある
• 解決策：
  • 基本頻度を月1回・日曜日（試合のない週）に設定
  • 父親がサッカーの試合を観に行き、その後2～3時間一緒に過ごす
  • 長期休暇（春・夏・冬休み）は平日を活用して追加の面会を設定
  • 学校行事（運動会・参観日）には両親が参加、終了後に短時間面会
• 工夫点：
  • 学校・サッカーの年間予定表を両親で共有
  • 面会予定を3か月単位で決め、カレンダーにして子どもに渡す
  • 急な予定変更はLINEグループで連絡（父・母・子で共有）

小学生の面会交流では、子どもの活動を尊重しながら、その活動に非監護親も参加する形が理想的です。子どもが諦めなければならないものをなるべく作らないよう配慮しましょう。

中高生との面会交流：部活、友人、受験・・・多忙な時期の頻度調整

思春期に入ると、子ども自身の意思や予定がさらに重要になってきます。

事例：中学2年生の吹奏楽部に所属する子どもとの面会交流

• 状況：部活動が忙しく、土日はほぼ練習または発表会。友人との時間も大切にしたい年頃。
• 対応：
  • 月1回から「月1回または隔月1回の長時間面会」に変更
  • 発表会には必ず父親も参加し、終了後に食事をする形に
  • 受験シーズンは面会を一時休止し、応援メッセージの交換に
  • LINEでの日常的なコミュニケーションを増やす
• 子どもの意見の反映：
  • 「友達と遊ぶ計画がある週は避けてほしい」という要望を尊重
  • 「事前に1週間前には予定を確定させてほしい」というルールを導入
  • 「行きたい場所や食べたいものを選ばせてほしい」という希望を取り入れる

中高生との面会交流では、子どもの自主性を尊重し、柔軟な対応が鍵となります。「親の権利」として強制するのではなく、質の高いコミュニケーションを心がけましょう。

遠距離の壁を越えて：非監護親が遠方に住む場合の工夫と代替手段

非監護親が遠方に住んでいる場合、頻繁な対面での面会は難しくなります。そんな時の工夫を見てみましょう。

事例：東京在住の母親と子ども、大阪勤務の父親の面会交流

• 基本方針：
  • 対面面会：年3～4回（春・夏・冬休み、ゴールデンウィークなど）
  • 1回あたり2～3日の宿泊を含む充実した時間に
  • ビデオ通話：週1回（日曜夜など固定の時間）
• 交通費の分担：
  • 父親が東京に来る場合は父親負担
  • 子どもが大阪に行く場合は往復交通費を折半
  • 小学校高学年以降は、子どもの1人旅も検討（新幹線で直接移動）
• 代替手段の充実：
  • オンラインゲームで一緒に遊ぶ時間を設ける
  • 毎月1回、父親から手紙とささやかなプレゼント
  • 子どもの行事（運動会など）の動画・写真の共有

遠距離の場合、頻度は少なくても「いつもつながっている」という実感を持てる工夫が大切です。対面で会えない期間も、オンラインや手紙など様々な方法で絆を維持しましょう。

新しい家族のカタチ：再婚家庭における、面会交流の頻度と配慮

再婚により新しい家族が形成された場合、面会交流にも配慮が必要です。

事例：母親が再婚し、継父と新しい兄弟ができた家庭の面会交流

• 状況の変化：
  • 母親の再婚により、子どもに継父と異父兄弟（赤ちゃん）が加わった
  • 子どもが新しい家族関係に適応する時間が必要
• 面会交流の調整：
  • 一時的に月1回から隔月に減らし、子どもの様子を見守る
  • 子どもが安定してきたら、徐々に元の頻度に戻す
  • 生後間もない赤ちゃんがいる時期は、実父が迎えに行く形に変更
• 心理的配慮：
  • 実父は継父の存在を否定せず、新しい家族を尊重する姿勢を示す
  • 子どもの前では双方の家族について批判しない
  • 「二つの家族に愛されている」と子どもが感じられるよう配慮

再婚家庭では、子どもが新しい家族関係に適応するための時間と心理的な余裕が特に重要です。全ての大人が子どものために協力し、子どもが板挟みにならないよう心がけましょう。

どのようなケースでも、子どもの状況に合わせて柔軟に対応し、定期的に見直すことが大切です。面会交流は形式的なものではなく、子どもの健全な成長を支えるためのものであることを忘れないでください。

2,000名以上の全国のひとり親が使う、似た境遇のひとり親と繋がれるトークアプリ｢ペアチル」について見てみる>>

まとめ：子どもの笑顔のために：最適な面会交流の頻度を見つけよう

この記事では、面会交流の頻度に関する基本的な知識から、子どもの年齢や状況に応じた最適な頻度設定、そして元夫婦で揉めないための実践的な方法まで詳しく解説してきました。

• 面会交流の頻度は「月1回程度」が一般的ですが、それはあくまで目安であり、子どもの状況に合わせて柔軟に調整するべきものです
• 子どもの年齢によって最適な頻度は変わります。乳幼児は短時間・高頻度、成長とともに子どもの意見も尊重し調整していきましょう
• 面会交流は子どもの権利です。子どもが両親から愛されていると実感できる機会を作ることが大切です
• 頻度変更が必要な場合は、子どもの意思や生活状況の変化を尊重し、まずは当事者間での話し合いを試みましょう
• 親同士のコミュニケーションと協力が、円滑な面会交流の鍵です。子どものためにパートナーシップを築きましょう
• 様々な家庭環境に応じた工夫と柔軟な対応で、子どもの負担を最小限に抑えながら親子の絆を維持できます

面会交流の頻度について悩んでいるなら、まずは子どもの声に耳を傾け、子どもの立場に立って考えてみてください。必要に応じて専門家（弁護士、家庭裁判所、自治体の相談窓口など）に相談することも検討しましょう。子どもの笑顔のために、最適な面会交流のあり方を一緒に見つけていきましょう。

---

全国の似た境遇のひとり親と繋がれ、子育てや趣味などについて気軽にトークできるアプリ｢ペアチル」もぜひご利用ください。すべての機能が無償なため、お守りがわりにお使いください(^ ^)

iPhoneの方はこちら、Androidの方はこちら